볼륨스커트

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작성자스텝바이응 조회 3회 작성일 2021-08-07 15:54:26 댓글 0

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ENG/[룩북] 설레는봄아~레이스룩,새틴블라우스,레이스스커트,실크스커트,골드럭셔리원피스,패션하울,여성의류,모노빈제이,fashionhaul,lookbook

이번 룩북에서는 올봄을 연상시키는 페일핑크톤의 실크 블라우스, 올레이스 스타일의 투피스 룩, 실키한 재질의 럭셔리 롱 원피스까지 착장해 보았습니다 ^*^

착용한 이너는 모노빈제이 비키니 입니다 ^^ 현재 일시품절로
구매 문의는 카카오플러스친구 monobinj 로 부탁드립니다.

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Fitting: Height 170cm / weight 52kg


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[주중 1pm-8pm 공휴일,주말 제외]

LOOK1
햅번 레이스 블라우스 (navy)
https://www.monobinj.com/product/detail.html?product_no=948\u0026cate_no=1\u0026display_group=2
썸블리 레이스 롱 스커트 (black)
https://www.monobinj.com/product/detail.html?product_no=949\u0026cate_no=1\u0026display_group=2

LOOK2
햅번 레이스 블라우스 (ivory)
https://www.monobinj.com/product/detail.html?product_no=948\u0026cate_no=1\u0026display_group=2
썸블리 레이스 롱 스커트 (pink)
https://www.monobinj.com/product/detail.html?product_no=949\u0026cate_no=1\u0026display_group=2

LOOK3
샤샤 타이 블라우스 (pink)
https://www.monobinj.com/product/detail.html?product_no=937\u0026cate_no=1\u0026display_group=3
썸블리 레이스 롱 스커트 (ivory)
https://www.monobinj.com/product/detail.html?product_no=949\u0026cate_no=1\u0026display_group=2

LOOK4
사틴 드레이프 블라우스 (white)
https://www.monobinj.com/product/detail.html?product_no=946\u0026cate_no=1\u0026display_group=2
사틴 실크 롱 스커트 (sora)
https://www.monobinj.com/product/detail.html?product_no=947\u0026cate_no=1\u0026display_group=2

LOOK5
비에타 원피스 (gold)
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* E-mail: shrb567@naver.com

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정말쉬운 다리라인 하체 다이어트 운동

스쿼트는 대퇴사두근(앞 허벅지)과 햄스트링(뒷 허벅지), 대둔근(엉덩이)를 동시에 사용하면서 골반과 무릎, 심지어는 발목 관절까지 3가지의 관절 무브먼트가 동시에 개입되는 단연 운동효과 면에서도 최고의 효율을 자랑하는 운동입니다. 하지만 그만큼 자세를 잡는데에 있어서 그리고 그 힘든 운동을 혼자 진행하기에 있어서는 부담이 있을 수 밖에 없습니다. 그래서 오늘은 초보자 분들부터 중급자 분들까지 집에서 쉽게 스쿼트를 접하고 함께 즐기면서 할 수 있도록 하루9분 스쿼트 영상을 준비해 보았습니다. 영상에서도 여러번 강조하지만, 스쿼트에서 가장 중요한건 '자세'입니다. 그래서 오늘 영상에서는 무조건 갯수만을 세는 방법보다는 처음부터 끝까지 정확한 자세로 그리고 자연스러운 흐름대로 함께 해보려고 합니다. 저희와 함께 영상 끝까지 함께 해주시고 기분 좋은 하체 근육통을 느껴보시길 바라면서... Thankyou BUBU


✔스쿼트 초보자부터 중급자까지 하루9분 함께하는 영상!
✔갯수에 상관없이 정확한 자세 \u0026 자연스러운 속도 진행
✔스쿼트 실전 꿀팁 방출! (자세/보폭/허리/무릎/경험 등)
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔모든 공간에서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔땅끄\u0026오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악
✔직관적인 화면구성 : 초시계 / 운동설명 / NEXT화면
✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
✔따로 촬영 세트장, 촬영자, 편집자를 사용하지 않습니다


스쿼트팁 정리
- 보폭 : 어깨 넓이보다 살짝 넓게!
(발끝 방향은 11자에서 살짝 바깥으로)
- 허리 : 자연스러운 C자 아치형태
- 시선 : 정면 (턱 당겨줌)
- 호흡 : 내려갈때 마시고 올라올때 내쉰다
(호흡 신경쓴다고 자세 흐트러지지 않게 주의)
- 꿀팁1 : 양말보다는 맨발 추천!
(발바닥이 바닥에 붙어야 무게중심 분산X)
- 꿀팁2 : 일어날 때 발뒤꿈치로 민다는 느낌!
- 꿀팁3 : 앞으로 나란히하고 하면 균형잡기 수월



Thankyou BUBU 약속
1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담을 줄 수있는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다.

2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 홈트만으로 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다.

3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것을 두고볼 수는 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 약 7년전 운동 건강 전문 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 대부분은 거절하고 현재 2020년 5월24일을 기점으로 한 편의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다.

4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다.

5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다.


댓글\u0026후기 관련 꼭 읽어주세요
- 하루 수천 개씩 쌓이는 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요
- 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요‍‍‍
- 동기부여\u0026진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요
- 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요
- 운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요


저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요
'땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일'
※이 책의 출판수익 전액 모두는 장애인을 위해 기부합니다


Thankyou BUBU와 만나요
- INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623


행운이\u0026행복이와 만나요
: https://www.youtube.com/channel/UCHOtvsbo5ftToKohxBqVl2Q?guided_help_flow=3


Comments \u0026 Workout diary related - Please read
-Tank\u0026Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!‍‍‍
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind


BGM
Lensko - Let's Go!
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/mSLuJYtl89Y

Disfigure - Blank
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/p7ZsBPK656s

Different Heaven - Nekozilla
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/6FNHe3kf8_s


#스쿼트 #다리라인 #하체다이어트

체형별 브라탑 비교 이너탑+단독으로 입기 좋은 예쁘고 편한 브라탑은? (with 당당한물결씨의삶)

#비싸보이게입는법 #여름기본템 #통통녀

1:11 탑텐
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2:28 컴포트랩
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4:00 푸마
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5:20 바올
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7:25 허비쉬
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9:04 리모아르
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10:58 라운테스
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12:44 쉬비치
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13:40 오끌레르
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15:19 다크빅토리
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16:52 올댓케잌
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18:23 애스플래폼
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비지니스 문의 :
fashioncolumntv@gmail.com


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